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立秋之后气血亏损最严重,常吃它滋补不上火,暖肝滋阴身体杠杠的
发布日期:2020-08-12 07:19   来源:未知   阅读: 次 

立秋之后气血亏损最严重,常吃它滋补不上火,暖肝滋阴身体杠杠的!

美食三分吃,七分养,美食除了带给我们味蕾上的享受,也是健康生活不可缺少的部分,现在又到了刘姐带你领略各种各样健康美食的时间,带你越吃越健康,一起来看看把!

今天给大家推荐一款气血双补,益气补脑的冬日养生的黑糯米红豆西米露。做法简单,清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。

黑糯米西米露

材料

黑糯米1杯、红豆2杯、西米露适量、冰糖适量、盐少许、水适量、陈皮两块、

做法

红豆洗净,用适量水泡着放进冰箱冷冻一晚。可加速红豆软化,易煮成红豆沙汤~

煲内注入适量清水,大火烧开。 加入西米继续煮5分钟,中间要搅拌一下,以防粘煲底。 至西米慢慢煮至7成熟中间只剩一白色小圆点 熄火,盖上盖子焖10分钟。 西米已经完全熟了,透明状态。用冷水冲洗掉外表的胶质,再用凉开水冲洗一遍,这一步是去掉生水

黑糯米洗净,清水浸泡15分钟。。将浸泡的水倒掉,将黑米,陈皮及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖,以及加入少许的盐(让红豆汤吃起来不会死甜)加西米露拌匀即可。

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